Спросите себя: «Как у меня дела?»
Если вы чувствуете себя уставшим, если настроение по большей части «так себе» или даже хуже, или «его нет»; если то, что вы любите перестало радовать и приносить удовольствие, то это может быть признаком депрессии.
Как понять, что «ты сам не справляешься» — и что тогда делать?
Так бывает, что иногда мы вынуждены работать на повышенных оборотах. Особенно остро это чувствуется в сложных жизненных ситуациях - переезд, смена работы, разлад в семье, потеря инвестиций. Из-за социальных потрясений и высокого темпа жизни в нашем мегаполисе мы часто понимаем, что уже не хватает сил, чувствуем, что сдулись, истощены.
Какие сигналы важно не пропустить?
Многие пациенты отмечают нарушения сна — бывает сложно остановить поток мыслей, идей, тревог, поток информации и переживаний или отмечаются частые пробуждения, прерывистый, «рваный» сон. Часто возникают сложности с бытовой рутиной, становится тяжелее справляться с привычным объемом ежедневных и еженедельных задач. Некоторые люди испытывают учащение болевых синдромов — мигрени, головной боли напряжения, боли в спине. Также можно заметить изменение пищевого поведения — аппетит пропал или, напротив, мы «заедаем» свой стресс. Стоит обратить внимание на сложности с концентрацией внимания, ухудшение памяти, рассеянность, забывчивость и трудности в обучении новому. Особенно это важно для молодых людей без каких-либо сопутствующих заболеваний.
Почему это важно?
Такие изменения могут быть симптомами депрессии. Депрессия — это не просто ухудшение нашего эмоционального состояния или плохое настроение, банальная усталость. Это нарушение выделения определенных веществ в головном мозге, которые нужны для эффективного контроля следующих функций: настроения, силы воли, утомляемости, боли, сна, пищевого поведения, внимания и памяти и многих других.
Если у вас появилось ощущение, что «настроения нет» и сил тоже, если вы подозреваете у себя депрессию, лучше обратиться к врачу. Иногда людям с такими симптомами требуется медикаментозная терапия. Она помогает человеку «вернуться к себе», в свое «хорошее состояние». Стесняться и бояться не стоит, как не стоит откладывать поход к врачу с ангиной или подозрением на перелом. Депрессия - такая же болезнь, как и любая другая. Неврологи и семейные врачи Kandinsky Clinic успешно работают с тревожными и депрессивными расстройствами и подбирают оптимальную терапию.
