- Используйте защитную капу на зубы для ночного ношения чтобы защитить зубы от стираемости.
- Техники управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание, йога и регулярное выполнение физических упражнений могут помочь снизить уровень стресса и тревожности.
- Постарайтесь уменьшить количество кофеина и алкоголя - оба этих вещества могут увеличивать вероятность бруксизма.
- Ботокс (ботулинотоксин) используется во всем мире для лечения бруксизма. Цель введения ботокса - это частичное расслабление жевательных мышц, что может уменьшить силу давления при стискивании зубами. Однако следует отметить, что эффект от ботокса временный, и его действие обычно продолжается от 3 до 6 месяцев. Кроме того, этот метод лечения может не подходить для всех, и он должен проводиться под наблюдением квалифицированного медицинского специалиста. Решение о применении ботокса или любого другого лечения бруксизма следует принимать вместе с врачом, который учитывает вашу индивидуальную историю заболевания, текущее состояние здоровья и другие факторы.
- Регулярные визиты к стоматологу помогут отследить бруксизм и своевременно принять соответствующие меры.
Если вы заметили, что сжимаете зубы по ночам, обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом. Он сможет предложить методы контроля за бруксизмом, которые будут наилучшими в вашем конкретном случае.
